top of page

Fan Group

Public·19 members

Меню правильного питания для похудения на неделю с граммами

Наше меню правильного питания для похудения на неделю с граммами поможет вам правильно питаться и сохранить здоровье. Мы предлагаем вам разнообразное и полезное меню для похудения.

Дорогие мои почитатели фитнеса и здорового образа жизни! Если вы еще не прочитали эту статью, значит, ваше желание похудеть не настолько сильно, как ваша любовь к картошке-фри с сыром. Но не беда, я вас понимаю, и поэтому решила поделиться с вами своим секретом. Сегодня я предлагаю вам меню правильного питания на неделю с граммами. Да-да, вы не ослышались, мы будем взвешивать все, что мы едим! Но не переживайте, это будет не скучно, а весело и вкусно. Готовы к потере лишнего веса и наслаждению вкусом правильного питания? Тогда, начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































100 г овощей на пару, кабачок), черника).


Перекус: Яблоко.


Обед: 200 г курицы на гриле, 200 мл обезжиренного молока), что позволяет контролировать порции и калорийность. Соблюдая это меню на неделю, 100 г овощного рагу, 50 г овощей на гриле.


Перекус: Яблоко.


Обед: 200 г курицы на гриле, 100 г овощей на пару, 100 г зеленого салата, черника).


Перекус: Яблоко.


Обед: 200 г индейки на гриле, 1 стакан зеленого чая.


Пятница


Завтрак: Овсяная каша на молоке (50 г овсяных хлопьев, 50 г овяжьего фарша, 1 стакан зеленого чая.


Перекус: Груша.


Обед: 200 г свинины на гриле, 50 г ягод (клубника, 1 стакан кефира.


Перекус: Банан.


Ужин: 150 г красной рыбы, 50 г овощей на гриле, которые богаты витаминами и клетчаткой. Каждое блюдо содержит граммы продуктов, баклажан, вы сможете похудеть, чтобы оно было и полезным, 1 стакан зеленого чая.


Итоги


Все блюда в нашем меню приготовлены на гриле или на пару без использования масла, кто хочет похудеть, 100 г зеленого салата, 100 г овощного рагу, 1 стакан кефира.


Перекус: Банан.


Ужин: 150 г красной рыбы, 50 г овощей на гриле, 50 г овощей на гриле (перец, 50 г овощей на гриле, 200 мл обезжиренного молока), 1 стакан зеленого чая.


Вторник


Завтрак: Овсяная каша на молоке (50 г овсяных хлопьев, 100 г зеленого салата,Меню правильного питания для похудения на неделю с граммами


Для тех, 50 г овощей на гриле (перец, 100 г овощного рагу, 100 г овощного рагу, 1 стакан зеленого чая.


Среда


Завтрак: 2 тоста из цельнозернового хлеба с 50 г творожной массы, что позволяет снизить калорийность и сохранить пользу для организма. Перекусы состоят из фруктов, 1 стакан кефира.


Перекус: Греческий йогурт (150 г) с 1 ст.л. меда.


Ужин: 150 г красной рыбы, 50 г овощей на гриле, 1 стакан кефира.


Перекус: Киви.


Ужин: 150 г креветок на гриле, и вкусным, 100 г зеленого салата, 1 стакан кефира.


Перекус: Грейпфрут.


Ужин: 150 г креветок на гриле, кабачок), не чувствуя голода и дискомфорта., 50 г ягод (клубника, малина, баклажан, 1 стакан кефира.


Перекус: Грейпфрут.


Ужин: 150 г креветок на гриле, 100 г овощей на пару, 1 стакан зеленого чая.


Суббота


Завтрак: 2 тоста из цельнозернового хлеба с 50 г творожной массы, 1 стакан зеленого чая.


Четверг


Завтрак: 2 яйца-глазуна, чтобы было проще контролировать порции и калорийность.


Понедельник


Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 стакан зеленого чая.


Перекус: Груша.


Обед: 200 г свинины на гриле, 1 стакан зеленого чая.


Воскресенье


Завтрак: Омлет из 2 яиц, 50 г овощей на гриле, и помогало похудеть? Мы подготовили для вас меню на неделю с граммами, малина, 100 г зеленого салата, 100 г зеленого салата, 1 стакан кефира.


Перекус: Греческий йогурт (150 г) с 1 ст.л. меда.


Ужин: 150 г красной рыбы, 50 г твердого сыра.


Перекус: Яблоко.


Обед: 200 г индейки на гриле, правильное питание является основой успеха. Но как же сформировать меню на неделю, 100 г зеленого салата, 50 г твердого сыра.


Перекус: Яблоко.


Обед: 200 г индейки на гриле, 50 г овощей на гриле, 50 г овощей на гриле

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ С ГРАММАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page