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Composez vos repas de la journée et calculez combien de calories vous avez consommé. Calories consommées au total : 0 kcal/jour. Les calories sont des unités qui mesurent l’apport d’énergie qui se trouve dans les aliments que nous consommons et nous avons besoin de les calculer. 1 gramme de glucides apporte 4 kilocalories, 1 gramme de protéines apporte 4 kilocalories, 1 gramme de lipides apporte 9 kilocalories. À présent que vous savez la façon dont les calories sont réparties, vous devez additionner chaque nombre individuel afin d’obtenir le nombre total de calories d’une portion du produit. Il est aussi possible de personnaliser le calculateur et de garder en mémoire votre propre liste d'aliments. Une fois votre journée complétée, rendez-vous sur le page : Suivi des calories pour visualiser l'évolution de votre consommation journalière de calories et de votre poids. Voici comment procéder : Pesez tous les aliments que nous allons utiliser pour chaque plat. Prenons le tableau avec les calories de l’aliment pour 100 g. Nous utilisons cette formule CAL = D x P / 100 (où CAL est le nombre total de calories, D est la densité calorique (les calories par 100 g) et P est le poids en grammes de l’aliment. Mais calculer les calories dans un tableau en suivant un guide de calories, c'est long et rébarbatif. Pour vous faciliter ce bilan, nous avons développé un compteur à calories. Rien de plus simple, copiez/collez la liste de vos aliments dans la partie "composition recette/repas". Puis cliquez sur le bouton "calculer les calories". Usoara (exercitiu/sport usor 1-3 zile/saptamana) moderata (exercitiu/sport de nivel mediu 4,5 zile/saptamana) crescuta (exercitiu/sport de nivel crescut 6,7 zile/saptamana) foarte crescuta (sport de performanta, munca fizica intensa, antrenament de doua ori pe zi) ATENTIE! Toate calculele sunt valabile doar pentru persoanele cu varsta peste 18 ani. Nu trebuie decât să introduci câteva date în aplicaţia noastră, iar cu ajutorul acesteia, poţi afla rapid câte calorii trebuie să consumi ca să fii ferită de îngrăşare! Un calculator caloric este un reper practic pentru o alimentație corectă. Necesarul zilnic de calorii este un factor esențial pentru o slăbire sănătoasă. L'aliment et les calories ou ProPoints correspondants s'affichent automatiquement sur le calculateur. Le compteur affiche les valeurs consommées (calories ou PP, poids en g) à côté de chaque aliment, ainsi que le total par repas (à côté du nom de chaque repas), et le total du jour (en dessous des repas). Compteur de Calories par FatSecret est l'application essentielle pour tout simplement trouver des informations nutritionnelles pour les aliments que vous mangez et garder facilement la trace de vos repas, exercice et poids. - Ajouter votre nourriture à Santé. MyPlate Calorie Tracker ( Android / iOS) – o altă aplicație pentru calculul caloriilor și monitorizarea meselor cu o bază de date imensă și o interfață plăcută. Aplicația este gratuită dar oferă achiziții în aplicație. YAZIO ( Android / iOS) – în ciuda numelui, este mult mai mult decât un contor de calorii. Castraveti: 8 calorii / 50 grame, 95% apa; Pepene verde: 46 calorii / 150 grame, 91% apa; Mere: 53 calorii / 110 grame, 86% apa. Pentru un calcul rapid al caloriile pe care le are un aliment, poți folosi un calculator de calorii precum acesta, realizat de nutriționiștii de la NHS, sau poți analiza un tabel de calorii cum este cel de mai jos. Publicația Health Assist vine în ajutorul tău și prezintă un amplu tabel de calorii.

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